سلطة الحمص المحطمة

قد تكون سلطة الحمص المحطمة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 196 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وجد 658 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط بعض يطحن من الفلفل والبصل والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الحمص والكينوا, شطيرة سلطة الحمص اليونانية المحطمة، و ساندويتش سلطة الحمص والأفوكادو لوصفات مماثلة.