صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

سلطة الحديقة اليونانية

سلطة الحديقة اليونانية
وصفة سلطة الحديقة اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في تقريبا 25 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية 4 وتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقط الكرفس وزيت الزيتون والرومين الممزق وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الحديقة اليونانية, سلطة الحديقة اليونانية، و سلطة يونانية طازجة خالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء تقديم كبير ، اخلطي المكونات التسعة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
للتتبيل ، في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون والزيت والثوم والكزبرة والماء والنعناع والأوريغانو وقشر الليمون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
صب فوق السلطة ؛ إرم إلى معطف.
4
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

المكونات