سلطة الجيكاما والفجل والمانجو

قد تكون سلطة الجيكاما والفجل والمانجو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 85 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكراث وخردل ديجون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الجيكاما والفجل والمانجو, سلطة المانجو والجيكامان والفجل مع صلصة الفول السوداني، و سلطة الجيكاما المقرمشة والفجل لوصفات مماثلة.