صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة91
مجلة

سلطة الجزر هربيد

سلطة الجزر هربيد
قد تكون سلطة الجزر هيربيد مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 143 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الطفل ، قشر الليمون ، الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجزر والبنجر, سلطة الجزر الربيع والفجل والكينوا مع الأفوكادو هربيد، و حساء الجزر هربيد.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى الماء ويضاف الجزر. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5-6 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
استنزاف ؛ بارد قليلا. في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخلطي الشبت والأوريجانو والزعتر وعصير الليمون والزيت والسكر وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
إضافة الجزر وإرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
4
خدمة على رومين.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة