سلطة التونة مع حبات عباد الشمس

حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. إذا 37 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، سلطة التونة مع حبات عباد الشمس قد تكون رهيبة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مزيج من حبات عباد الشمس المزارعون, الخس, تونان في الماء, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة العدس مع حبات عباد الشمس, فطائر اليقطين المصنوعة من القمح الكامل مع حبات عباد الشمس على شكل قرص العسل، و مازوركا ديجرانادا (وجبة خفيفة من حبات الذرة) لوصفات مماثلة.