صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة التفاح الأخضر مع البانسيتا واللوز

سلطة التفاح الأخضر مع البانسيتا واللوز
سلطة إمش والتفاح الأخضر مع البانسيتان واللوز هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 241 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز وزيت بذور العنب والخل البلسمي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة التفاح الأخضر مع البانسيتان واللوز, سلطة التفاح الأخضر والكرفس مع التوت البري واللوز، و سلطة الكينوا مع التفاح والحمص واللوز المحمص وخل التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الخل والكراث في وعاء ؛ خفقت في الزيت. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رتب ما يكفي من البانسيتا في مقلاة كبيرة لتغطية القاع. يطهى على نار متوسطة حتى يصبح لونه بني ، مع التقليب وإضافة المزيد من البانسيتا مع تقلص الشرائح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
نقل إلى المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
أضف اللوز إلى المرق في المقلاة. يطهى حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
نقل إلى وعاء وبارد. هل قبل خلع الملابس ، بانسيتا ، واللوز يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
7
ضع 2 أوراق خس على كل 8 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
8
رذاذ مع بعض الملابس.
9
ضعي المزيج والمكسرات والتفاح في وعاء كبير ؛ تنهار في بانسيتا. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف ؛ تل على الخس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
للحفظ،للحفظ،
المعجنالمعجن
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)