سلطة البنجر والسردين

سلطة البنجر والسردين هي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 119 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك السردين والشبت والفجل المعبأ في زجاجات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل {مسترجع} البحر ما كنت في عداد المفقودين-السردين المعلب : الخبز المحمص السردين بسيطة, سلطة السردين والكرفس، و سلطة السردين البحر الأبيض المتوسط.