صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة البنجر ثلاثية الألوان مع صلصة الخل والكرز

سلطة البنجر ثلاثية الألوان مع صلصة الخل والكرز
سلطة البنجر ثلاثية الألوان مع صلصة الكرز هي طبق جانبي يكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 9 جرام من البروتين و 26 جرامًا من الدهون وإجمالي 361 سعرة حرارية . مقابل 7.02 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 21٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 5 دقائق . هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. تقدمها لك Foodnetwork. توجه إلى المتجر واحصل على شيفوناد من أوراق الكرنب والكرز وجبن الماعز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتيًا لاكتو أوفو وبدائيًا . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 68٪ . هذه الدرجة جيدة جدًا. جرب فلفل حلو محشو مكسيكي من Blast Of Color ، وسلطة البنجر والجبن الأزرق مع صلصة الخل والحمضيات ، وشرائح لحم كاليفورنيا على طريقة سانتا ماريا للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهدي كيفية عمل هذه الوصفة.
2
بالنسبة للبنجر: سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الأحمر والذهبي والمخطط، مغسولالبنجر الأحمر والذهبي والمخطط، مغسول
المعدات التي سوف تستخدمها
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
ضعي قطعة كبيرة من ورق القصدير فوق طبق التحميص ثم قومي بتوزيع البنجر بالتساوي على الصينية.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من أوراق الكرنب المجففةكوب واحد من أوراق الكرنب المجففة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المحمصة2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين المحمصة
4
رش القليل من زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. غطيه بورقة أخرى من ورق الألمنيوم واضغطي على الحواف لإغلاقها. اصنعي ثقوبًا في الأعلى للسماح للبخار بالخروج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
5
ضعيها في الفرن واتركيها حتى تنضج البنجر، لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
6
أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد في كيس ورق الألمنيوم قبل فك القشرة والتخلص منها. قومي بتقطيع البنجر المقشر إلى أرباع وضعيه في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
1
صفي الكرز ثم قومي بتقطيعه بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
2
اخفقي الخل (بما في ذلك خل النبيذ الأحمر من الكرز) والكرز مع إضافة زيت الزيتون ببطء حتى يمتزج الخليط. تبليه بالملح والفلفل. ضعيه جانبًا حتى يصبح جاهزًا للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
للسلطة: اخلطي البنجر الدافئ مع صلصة الكرز.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
أضيفي الكرنب المجعد وبذور اليقطين وجبن الماعز والنعناع، واستمري في التقليب. تبلي بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
جبن الماعزجبن الماعز
بذور اليقطينبذور اليقطين
كاليكالي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)