صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البنجر المحمص مع توت القمح والجرجير والفيتا

سلطة البنجر المحمص مع توت القمح والجرجير والفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر المحمص مع توت القمح والأروجولان والفيتان. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.94 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. وجد 32 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من العسل ، أوريغانو كما هو مطلوب ، أوريغانو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الجرجير والجزر والحمص مع توت القمح, سلطة البنجر الذهبي مع توت القمح وخل بذور اليقطين، و توت القمح بالليموني مع كرنب بروكسل المحمص (+كل ما تريد معرفته عن توت القمح!) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
*** لتحميص البنجر: سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. اغسل البنجر ولفه بشكل فردي بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
اخبزيها لمدة 45-60 دقيقة أو حتى ينزلق سكين صغير بسهولة في البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
1
الجمع بين 1 1/2 كوب التوت القمح ، 6 أكواب من الماء و 2 ملاعق صغيرة من الملح في وعاء متوسط. يغلى المزيج ويطهى بدون غطاء حتى ينضج. سيستغرق ذلك من 45 دقيقة إلى 1 ساعة و 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قمحقمح
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
أضف ماء مغلي إضافي حسب الحاجة للحفاظ على تغطية الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون