سلطة البنجر المحمص مع توت القمح والجرجير والفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر المحمص مع توت القمح والأروجولان والفيتان. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.94 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. وجد 32 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من العسل ، أوريغانو كما هو مطلوب ، أوريغانو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الجرجير والجزر والحمص مع توت القمح, سلطة البنجر الذهبي مع توت القمح وخل بذور اليقطين، و توت القمح بالليموني مع كرنب بروكسل المحمص (+كل ما تريد معرفته عن توت القمح!) لوصفات مماثلة.
تعليمات
*** لتحميص البنجر: سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. اغسل البنجر ولفه بشكل فردي بورق الألمنيوم.
اخبزيها لمدة 45-60 دقيقة أو حتى ينزلق سكين صغير بسهولة في البنجر.
الجمع بين 1 1/2 كوب التوت القمح ، 6 أكواب من الماء و 2 ملاعق صغيرة من الملح في وعاء متوسط. يغلى المزيج ويطهى بدون غطاء حتى ينضج. سيستغرق ذلك من 45 دقيقة إلى 1 ساعة و 20 دقيقة.
أضف ماء مغلي إضافي حسب الحاجة للحفاظ على تغطية الحبوب.