صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة البنجر المحمص

5
4
3
2
1
سلطة البنجر المحمص

سلطة البنجر المحمص

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر المحمص. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 314 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الخل, خردل ديجون, سلطة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير, سلطة فيتا بنجر السلمون المحمص مع صلصة سلطة الشبت، و سلطة البنجر المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف في وسط الفرن وسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
1
ضع البنجر في ورقة من ورق القصدير وضع ورقة أخرى في الأعلى واصنع ختما حول البنجر. مشوي البنجر على ورقة الخبز حتى تصبح طرية ، 45 دقيقة إلى 1 ساعة. قم بتبريد البنجر في علبة رقائق البطاطس لبضع دقائق ، ثم افرك القشرة باستخدام سكين التقشير إذا لزم الأمر. يجب أن يظل البنجر دافئا قليلا حتى يتمكن من إزالة القشرة بسهولة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
أثناء تحميص البنجر ، نحمص اللوز في مقلاة صغيرة على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إزالة وبارد.
4
لتحضير الخل: اصنعي الخل عن طريق تقليب الخل والخردل والملح والسكر معا ، ثم اخفقي ببطء في زيت الزيتون حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
قطعي البنجر المبرد والمقشر إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة وأضيفي نصف صلصة الخل ، مع التقليب حتى يغطى تماما. إرم الخل المتبقية مع سلطة الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
6
ربع ولب الكمثرى وشريحة إلى شرائح جوليان ، حوالي 1/8 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
7
ترتيب الخضر يرتدون ملابس ، والبنجر على طبق وأعلى مع الكمثرى والمكسرات المحمصة ، وجبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا