صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة البطيخ

سلطة البطيخ
سلطة البطيخ هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 242 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. مزيج من الأناناس في العصير والموز والعنب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي سلطة البطيخ مع صلصة البطيخ, سلطة البطيخ، و سلطة البطيخ.

تعليمات

1
قطع كل البطيخ في نصف بالطول. أجوف الدواخل باستخدام كرة البطيخ ، مع الاحتفاظ بالقشرة لاستخدامها لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
البطيخالبطيخ
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
البطيخ بالرالبطيخ بالر
2
صفي الأناناس وتخلصي من العصير.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
3
قطع التفاح في النصف ، وإزالة النوى ، ومقطعة إلى قطع حجم لدغة. قشر الموز ، وشريحة في لدغة حجم القطع. اشطف العنب تحت الماء الجاري البارد واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
العنبالعنب
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
4
في وعاء ، إرم معا كرات البطيخ والأناناس والتفاح وقطع الموز والعنب. تقسيم سلطة الفاكهة بين 4 البطيخ محفوظة "السلطانيات" ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
العنبالعنب
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)