صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة70
مجلة

سلطة البروكلي بالجبن الأزرق

سلطة البروكلي بالجبن الأزرق
سلطة البروكلي بالجبن الأزرق هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 117 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك صلصة الجبن والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة البروكلي والجبن الأزرق, سلطة البروكلي والقرنبيط والجبن الأزرق، و خبز الجبن الأزرق البروكلي.

تعليمات

1
قطع الزهيرات من البروكلي. مع مقشرة الخضار ، قشر سيقان ، وشريحة 1/2 بوصة سميكة. يغلى قدر كبير من الماء. اغمر زهور البروكلي والسيقان في الماء المغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، حتى تصبح خضراء زاهية.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
استنزاف وبارد.
3
في وعاء ، اخلطي البروكلي والطماطم وصلصة الجبن الأزرق. يتبل بالملح والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبن الأزرقصلصة الجبن الأزرق
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة