سلطة البروكلي بالجبن الأزرق
سلطة البروكلي بالجبن الأزرق هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 117 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك صلصة الجبن والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة البروكلي والجبن الأزرق, سلطة البروكلي والقرنبيط والجبن الأزرق، و خبز الجبن الأزرق البروكلي.
تعليمات
قطع الزهيرات من البروكلي. مع مقشرة الخضار ، قشر سيقان ، وشريحة 1/2 بوصة سميكة. يغلى قدر كبير من الماء. اغمر زهور البروكلي والسيقان في الماء المغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، حتى تصبح خضراء زاهية.
في وعاء ، اخلطي البروكلي والطماطم وصلصة الجبن الأزرق. يتبل بالملح والفلفل الأبيض.