صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة91
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الخل الليمون حريف

سلطة البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الخل الليمون حريف
سلطة البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الليمون حريف يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.95 لكل وجبة. إذا كان لديك قشر الليمون والطماطم والخبز المحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة خبز حريف مع صلصة الخل بالليمون ماير, سلطة حمص البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الليمون، و سلطة باستا الأفوكادو والحمص المتوسطي مع صلصة الخل بالليمون والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اطبخي الفاصوليا الخضراء على البخار ، مغطاة ، 3 دقائق أو حتى تنضج. شطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
2
يمزج الفاصوليا والطماطم والحمص وجبن الفيتا و 1/4 كوب من صلصة الخل بالليمون.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الخلالخل
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
قشور من الليمونقشور من الليمون
3
رتب شرائح الباذنجان في طبقة واحدة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
فرشاة الباذنجان مع صلصة الليمون حريف. اشوي لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
قشور من الليمونقشور من الليمون
5
إزالة من ورقة الخبز; السماح لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
ترتيب 2 شرائح الباذنجان ، 1 شريحة كوسة ، 1 كل حلقة الفلفل الأحمر والأخضر ، وحوالي 1/3 كوب شرائح الشمر بين 6 لوحات. أعلى كل مع 2/3 كوب خليط الفاصوليا الخضراء ، 2/3 كوب الخضر ، و 1/3 كوب خبز محمص.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
الخبز المحمصالخبز المحمص
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
الخضرالخضر
7
رذاذ مع الخل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل