سلطة البحر الأبيض المتوسط مع بروسسيوتو والرمان
سلطة البحر الأبيض المتوسط مع بروسسيوتو والرمان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.72 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط لمبة الشمر وزيت الزيتون وبذور الرمان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سلطة السبانخ والبروسسيوتو والرمان, سلطة الشمر والبروسسيوتو والرمان، و سلطة فيتا البحر الأبيض المتوسط مع صلصة الرمان لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم الشمر و 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون فيوعاء متوسط.
الجمع بين جرجير, البصل الأخضر, نعناع, خل, و 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في وعاء كبير; إرم. يتبل بالملح والفلفل.
تقسيم الخضر بين لوحات. قمة معالشمر ، ثم ثنى مع بروسسيوتو.