صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة البازلاء والمعكرونة

سلطة البازلاء والمعكرونة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? البازلاء وسلطة المعكرونة يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.04 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة ، خلع الملابس ، والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة باستا البازلاء ولحم الخنزير, سلطة باستا البازلاء ولحم الخنزير، و سلطة البازلاء والمعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة في الماء المغلي وفقا لتوجيهات على مربع ل آل دينت ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
2
صفي المعكرونة المطبوخة وضعيها في وعاء كبير مملوء بالماء المثلج لمنع المعكرونة من الإفراط في الطهي. يقلب حتى تبرد المعكرونة ثم يصفى في مصفاة تهتز لإطلاق أكبر قدر ممكن من الماء. في وعاء كبير, مزيج المعكرونة مع وادي المخفية الأصلي خلع الملابس ضوء مزرعة وتخلط لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
أضف البازلاء والجزر ولحم الخنزير المقدد. يتبل بالملح والفلفل. ملاحظة كوك: إذا جعل في وقت مبكر ، وتغطي والمبردة سلطة حتى جاهزة للخدمة ، ثم يضاف لحم الخنزير المقدد الحق قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة