سلطة البازلاء والخيار المفاجئة
المفاجئة الفول والخيار سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، البازلاء المفاجئة السكر والطماطم العنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني, السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية، و السكر المفاجئة الفول والخيار سلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
للسلطة: يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي البازلاء واطهيها حتى تصبح خضراء نابضة بالحياة ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
استنزاف ونقل إلى وعاء من الماء المثلج لتبرد ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى ويضاف إلى وعاء السلطة. ضجة في الخيار والطماطم والشبت.
لخلع الملابس: في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون وقشر الليمون معا حتى يصبح المزيج ناعما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب حتى تغطى.
ملاحظة كوك: كبديل للغليان ، البازلاء المفاجئة يمكن على البخار طفيفة لمدة 2 دقيقة.