وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز21 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
أطباق خالية من الغلوتين
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبيالغداءالسلطةالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
لا بد أن تجرب فطيرة السبانخ هذه!
أجنحة بافلو حارة من فيني
أجنحة بافلو حارة من فيني
كوسا مغطاة بالنقانق
شوربة الأفوكادو والروبيان
شرائح لحم الخنزير على الطريقة الكوبية
بيض كاثي الشيطاني
سلطة الجوز والجبن الأزرق والخرشوف
سمك السلمون بالليمون والثوم
سلطة الجوز والجبن الأزرق والخرشوف
وصفات ذات صلة
روبيان مع خضار مقلية
حساء لحم البقر على عجل
لحم خنزير مشوي بالرانش
دجاج بالعسل والليمون الحلو
مجلة

سلطة البارميزان والبروكلي والقرنبيط

سلطة البارميزان والبروكلي والقرنبيط
سلطة البارميزان والبروكلي والقرنبيط هي الطبق الرئيسي الذي يخدم 4 أشخاص. هل تشاهدين قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والكيتونية على 341 سعرة حرارية و15 جرامًا من البروتين و28 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.97 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 25% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. توجه إلى المتجر واشتري البارميزان والملح الكوشر وأوراق السبانخ الخفيفة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 21 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 67% في الملعقة. جرب جمبري الليمون البارميزان مع البروكلي والقرنبيط، والبروكلي المحمص والقرنبيط، وغرتن البارميزان والبروكلي والقرنبيط المقلي بالفرن للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
2
ضعي البروكلي والقرنبيط في وعاء كبير. إرم مع البيض المخفوق لتغطي بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
ضعي جبن البارميزان في صينية كبيرة أو طبق خبز، ثم غمسي الخضار في الجبن، مع الضغط عليها حتى تتغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
4
يُسكب زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة حتى يصل عمق زيت الزيتون إلى 1/4 بوصة، أي حوالي 1/2 كوب حسب حجم المقلاة. قم بتسخين زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية. عندما يسخن الزيت، أضيفي بعناية الخضار المغطاة بجبنة البارميزان. لا تفرط في المقلاة. قم بالطهي على دفعات، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
دع الخضار تطهى حتى تتشكل القشرة، حوالي 3 دقائق لكل جانب. اقلب الخضار فقط عندما يتم تحريرها بسهولة من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يُصفّى على مناشف ورقية ويُتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
ضعي السبانخ في وعاء كبير. في وعاء صغير، اخفقي قشر الليمون وعصير الليمون وزيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
يُرش السبانخ بالخل ويُقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
9
أضيفي الخضار المغطاة بالبارميزان. إرم وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

يمكن إقران السلطة مع شاردونيه، ساوفيجنون بلانك، وغرونر فيلتلاينر. يتمتع كل من Sauvignon Blanc وGruner Veltliner بمكونات عشبية تكمل السلطات بما يكفي من الأحماض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة، في حين يمكن أن يكون Chardonnay اختيارًا جيدًا لتوابل السلطة الكريمية. يبدو أن NV Johnson Estate Cream Sherry الحاصل على تصنيف 5 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 19 دولارا للزجاجة الواحدة.
إن في جونسون إستيت كريم شيري
إن في جونسون إستيت كريم شيري
عطرية للغاية مع روائح البندق والفانيليا ولمسة من خشب البلوط يليها الزبيب الحلو ولمسة من الخميرة. لمسة نهائية نظيفة تدوم طويلاً. جيد الآن ولكن سوف يكافئ أولئك الذين يسمحون له بالتقدم في السن"". مشروب مفضل قبل الأكل. تناوله مع المكسرات قبل العشاء كفاتح للشهية، أو بعد العشاء مع الحلوى، خاصة الشوكولاتة والحلويات المبنية على الفاكهة. رائع أيضًا في فترات ما بعد الظهيرة الباردة، ويقدم مع البسكوتي ليغمس في ""الطريقة الإيطالية"". "
فطائر مربى الريحان
روبيان مع خضار مقلية
أرز العدس والخضار المخبوزة
فطيرة الراوند مع قشرة البسكويت القصير
كرات اللحم المشوية
شوربة الطماطم الحارة
صوص الخرشوف الكريمي
كعكة الشوكولاتة والكرز والجوز
لحم خنزير مشوي بالرانش
أرز العدس والخضار المخبوزة