صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة75
مجلة

سلطة الباذنجان

سلطة الباذنجان
قد تكون سلطة الباذنجان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 303 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الباذنجان الآسيوي وخل الأرز وزيت السمسم الآسيوي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة الباذنجان, سلطة الباذنجان، و سلطة الباذنجان زي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الباذنجان في صينية خبز مقاس 12 في 15 بوصة ؛ اخترق كل منها عدة مرات بسكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
تخبز في 400 فرن عادي أو حراري حتى تصبح طرية جدا عند الضغط عليها ، من 40 إلى 50 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
اتركه حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، حوالي 15 دقيقة.
4
قطع وتجاهل ينبع ؛ شريحة الباذنجان في نصف بالطول. باستخدام شوكة أو أصابعك ، قم بإزالة اللحم في قطع طويلة. تجاهل القشور.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5
في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخلطي زيت السمسم وصلصة الصويا وخل الأرز والثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يضاف الباذنجان ويخلط بلطف حتى يغطى. يغطى ويبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل أو حتى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
7
يرش سلطة الباذنجان بالبصل الأخضر قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو