صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البابايا الخضراء من تشارلز فان مع راو رام والفول السوداني والكراث المقرمش

سلطة البابايا الخضراء من تشارلز فان مع راو رام والفول السوداني والكراث المقرمش
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة البابايا الخضراء من تشارلز فان مع راو رام والفول السوداني والكراث المقرمش وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 179 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوبة من قبل 58 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث المقلي, 2 خيار, سيقان الكرفس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تشارلز فان الباذنجان المشوي وسلطة الكراث, يخنة لحم البقر بالليمون من تشارلز فان، و صلصة السمك بنكهة تشارلز فان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 8 بوصات ، سخني زيت الكانولا على نار عالية إلى 350 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة عميق. عندما يصبح الزيت جاهزا ، أضيفي شرائح التوفو بعناية واقليها مع التقليب مرة واحدة لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل التوفو إلى مناشف ورقية لتصريفه. عندما تبرد ، تقطع إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
في وعاء كبير ، اخلطي شرائح البابايا ورام الراو والخيار والكرفس والجزر والتوفو.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
الأناناس العاديالأناناس العادي
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
تسكب صلصة السمك المنكهة وزيت الكراث فوقها وتقلب حتى تغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
ينقل إلى طبق التقديم ويزين بالفول السوداني والكراث.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
5
قدميها على الفور.

المكونات

2(شتاء)زيت الكراث أو زيت الكانولازيت الكراث أو زيت الكانولا1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المخللالجزر المخلل2سيقان الكرفس ، شرائح رقيقةسيقان الكرفس ، شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةراو رام طازج مفروم خشنا (كزبرة فيتنامية) أو خليط من النعناع والكزبرةراو رام طازج مفروم خشنا (كزبرة فيتنامية) أو خليط من النعناع والكزبرة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)التوفو شركة ، يربت الجافة ومقطعة إلى 3-من 3 بوصة الساحات ، 1/4 بوصة سميكةالتوفو شركة ، يربت الجافة ومقطعة إلى 3-من 3 بوصة الساحات ، 1/4 بوصة سميكة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة السمك المنكهةصلصة السمك المنكهة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بابايا خضراء كبيرة (حوالي ، مقشرة ، مقطعة إلى نصفين ، مصنف ، ومغطاة جيدا بسكين مندولين أو سكين حاد (حوالي 5 أكواب ممزقة)بابايا خضراء كبيرة (حوالي ، مقشرة ، مقطعة إلى نصفين ، مصنف ، ومغطاة جيدا بسكين مندولين أو سكين حاد (حوالي 5 أكواب ممزقة)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني المحمص ، المفروم ناعما ، للتزيينالفول السوداني المحمص ، المفروم ناعما ، للتزيين796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المقلي ، للتزيينالكراث المقلي ، للتزيين