سلطة الاسكواش المحمص والكستناء والهندباء مع صلصة التوت البري

الاسكواش المحمص, كستناء, وسلطة الهندباء مع صلصة التوت البري قد تكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الاسكواش البلوط ، بانسيتا ، الكستناء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة الهندباء مع القرع البلوط المحمص القيقب, سلطة كالي مع خبز محمص بري ، قرع الجوز المحمص ، جوز البقان المتبل بالكمون وخل التوت البري، و سلطة الاسكواش الشتوي المحمص والتوت البري واللوز مع صلصة الخل البلسم بالليمون ديجون (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الصويا) لوصفات مماثلة.