سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 100 شخص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك جرجير صغير ولوز واسكواش صيفي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سلطة الاسكواش الصيفية المحلوقة مع رقائق بروسسيوتو, حلق الاسكواش الصيف مع أزهار الاسكواش، و سكواش صيفي محلوق مع صلصة البارميزان.
تعليمات
اللوز المشوي وسحق خشنا. وفي الوقت نفسه ، تقليم نهايات الاسكواش الصيف. باستخدام مقشرة الخضار ، قم بتقطيع القرع بالطول إلى شرائح ثم انقله إلى شرائح كبيرة bowl.In وعاء صغير, خفقت معا زيت الزيتون البكر الممتاز, عصير الليمون الطازج, فص ثوم مفروم, وملح كوشير حسب الرغبة.
صب خلع الملابس على الاسكواش.
اسمحوا الوقوف لبضع دقائق ، ثم إضافة بضع حفنات من جرجير الطفل. يحلق قليلا بيكورينو على الاسكواش وإرم. يتبل بالملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود المطحون الطازج.