سلطة الأعشاب

قد تكون سلطة الأعشاب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 71 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من أوراق البقدونس وخردل ديجون وأوراق الريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ظهرت الحمص سوكا مع عشب مع سلطة عشب واللبن, سلطة الأعشاب والفلفل الحار، و وصفة سلطة الأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون ، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، و 1/4 ملعقة صغيرة من ملح الكوشر. من 1 رأس بوسطن أو خس الزبدة ، انزع 8 أوراق واحتفظ بها لاستخدام آخر. قم بتمزيق الأوراق المتبقية إلى قطع أصغر وأضفها إلى الوعاء الذي يحتوي على صلصة الخل.

المكونات سوف تحتاج

زبدة الخس