صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة ادامامي سريعة

سلطة ادامامي سريعة
تتطلب سلطة ادامامي سريعة حول 10 دقائق من البداية الى النهاية. ل 53 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 16. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ذرة وملح وإدامامي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أكلة سريعة مع الروبيان والذرة وإدامامي, سلطة ادامامي، و سلطة ادامامي.

تعليمات

1
اخلطي الإدامامي والذرة والبازلاء والفاصوليا السوداء والبصل الأحمر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
البصل الأحمرالبصل الأحمر
اداماميادامامي
الذرةالذرة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
قلب زيت الزيتون والخل والملح والبقدونس والفلفل الأسود والريحان ومسحوق الثوم في خليط إدامامي.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زيت الزيتونزيت الزيتون
اداماميادامامي
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
باسلباسل
الملحالملح
3
تبرد في الثلاجة قبل 30 دقيقة على الأقل من التقديم.

المعدات