وصفاتمجلة
×
صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة14
أطباق خالية من الغلوتينالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
وصفات ذات صلة
سلطة الجرجير والبرتقال
سلطة سهلة التحضير لشخصين
سلطة الأرز المبردة
سلطة الجريب فروت بالكراميل
مجلة

سلطة ادامامي سريعة

5
4
3
2
1
سلطة ادامامي سريعة

سلطة ادامامي سريعة

تتطلب سلطة ادامامي سريعة حول 10 دقائق من البداية الى النهاية. ل 53 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 16. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ذرة وملح وإدامامي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أكلة سريعة مع الروبيان والذرة وإدامامي, سلطة ادامامي، و سلطة ادامامي.

تعليمات

1
اخلطي الإدامامي والذرة والبازلاء والفاصوليا السوداء والبصل الأحمر في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
البصل الأحمرالبصل الأحمر
اداماميادامامي
الذرةالذرة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
قلب زيت الزيتون والخل والملح والبقدونس والفلفل الأسود والريحان ومسحوق الثوم في خليط إدامامي.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زيت الزيتونزيت الزيتون
اداماميادامامي
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
باسلباسل
الملحالملح
3
تبرد في الثلاجة قبل 30 دقيقة على الأقل من التقديم.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا