سلطة أورزو
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة أورزو وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. وقد حاول 19 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والعسل وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج أورزو ونصائح سلطة صيفية صحية من هولي كليج, سلطة أورزو، و سلطة أورزو.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
صب المرق في قدر كبير ثقيل. غطي المقلاة واتركي المرق يغلي على نار عالية. ضجة في أورزو. يغطى جزئيا ويطهى حتى ينضج الأورزو ولكنه لا يزال متماسكا مع اللدغة ، مع التحريك بشكل متكرر ، حوالي 7 دقائق.
استنزاف أورزو من خلال مصفاة.
نقل أورزو إلى وعاء واسع كبير وإرم حتى يبرد أورزو قليلا. توضع جانبا لتبرد تماما.
إرم أورزو مع الفاصوليا والطماطم والبصل والريحان والنعناع ، وما يكفي من الخل إلى معطف. تبلي السلطة حسب الرغبة بالملح والفلفل وقدميها في درجة حرارة الغرفة.
اخلطي الخل وعصير الليمون والعسل والملح والفلفل في الخلاط. مع تشغيل الجهاز ، مزيج تدريجيا في النفط. تبلي صلصة الخل حسب الرغبة بمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.