وصفاتمجلة
×
صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
دجاج كيلي وزيتي
بطاطس مهروسة بالثوم
زيتي مع صلصة الطماطم والبيستو
بطاطس مهروسة مع زيت الزيتون والثوم
مجلة

سلطات كوب الفردية

5
4
3
2
1
سلطات كوب الفردية

سلطات كوب الفردية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطات كوب الفردية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 191 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك عصير الليمون والكمون المطحون والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطات كوب الفردية, سلطات كوب الدجاج الفردية مع صلصة الجبن الأزرق، و سلطة المظلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب عصير الليمون فوق شرائح الأفوكادو ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2
وضع رومين المفروم في وعاء كبير وإرم مع ما يكفي من الجبن الأزرق خلع الملابس لطلاء طفيفة ، حوالي 1/3 كوب. ضع الصلصة المتبقية جانبا لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبن الأزرقصلصة الجبن الأزرق
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
لتجميع السلطات ، ضع القالب الدائري على طبق تقديم مبرد واملأه بـ 1 كوب من خليط رومين ، مع التأكد من أن الخس يملأ القطر الكامل للمحيط السفلي. ضع 2 شريحة أفوكادو بعناية فوق الخس على الجانب الأيمن من القالب ، بحيث يتماشى انحناءها مع القالب. على الجانب الآخر من الأفوكادو ، رش الذرة فوق الخس بحيث يمتد 1 1/2 بوصة من الجانب الأيسر من القالب. بجانب الذرة ، رش صف 1/2 بوصة سميكة من الطماطم مكعبات. بجانب الطماطم وتلبية الأفوكادو ، رش صف من لحم الخنزير المقدد المفتت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
4
مقبلات مع صف رقيقة جدا من الجبن الأزرق ينهار أسفل المركز. قم بإزالة القالب بعناية عن طريق الرفع بشكل مستقيم (ستتحول بعض المكونات). كرر مع المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأزرق ينهارالجبن الأزرق ينهار
5
قدميها على الفور.
6
ملاحظة كوك: إذا كان قالب الحلقة غير متوفر ، فاستخدم علبة تونة سعة 12 أونصة (قطرها 4 بوصات بارتفاع 2 بوصة) وقم بإزالة الجزء العلوي والسفلي باستخدام فتاحة العلب.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
يمكن فتاحةيمكن فتاحة
7
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المايونيز واللبن وعصير الليمون والملح والكمون حتى يصبح المزيج ناعما. أضعاف في الجبن الأزرق المفتت والثوم المعمر. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

1الأفوكادو ، مقطعة إلى شرائح 1/3 بوصةالأفوكادو ، مقطعة إلى شرائح 1/3 بوصة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلحم الخنزير المقدد المفتت (من حوالي 4 قطع)لحم الخنزير المقدد المفتت (من حوالي 4 قطع)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجبن الأزرق المفتتالجبن الأزرق المفتت23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالجبن الأزرق المفتتالجبن الأزرق المفتت791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالثوم المعمر المفروم ناعماالثوم المعمر المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنآذان الذرة ، مقشر ، مطبوخ ، وقطع حبات من قطعة خبز (حولآذان الذرة ، مقشر ، مطبوخ ، وقطع حبات من قطعة خبز (حول0قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس رومين ، مقطع إلى قطع رقيقة 1/2 بوصةخس رومين ، مقطع إلى قطع رقيقة 1/2 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1tblsp. خل النبيذ الاحمرالطماطم ، المصنفة ومكعبات ناعماالطماطم ، المصنفة ومكعبات ناعما
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا