سكيني الحمضيات الروبيان التاكو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو الجمبري النحيف. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 178 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مزيج من طماطم البرقوق وعصير البرتقال والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول التاكو الحمضيات الروبيان, سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الحمضيات والأفوكادو، و الجمبري الثوم-سندويشات التاكو الكزبرة (سندويشات التاكو دي كامارونيس آل موجو دي أجو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 1 غالون الأغلاق الغذاء تخزين كيس من البلاستيك, مزيج الروبيان والمكونات ماء مالح. كيس الختم. برد 30 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء متوسط ، مزيج الخيار الصلصا فريسكا المكونات. في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الزبادي الكريما.
استنزاف الروبيان ؛ تجاهل ماء مالح.
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه ورديا.
استنزاف ، إذا لزم الأمر. ملعقة الروبيان على الرقاق; أعلى مع الخيار السالسا فريسكا,ورذاذ مع كريما اللبن.