صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سكواش زلابية حلوة محشوة بأرز عشبة الليمون

سكواش زلابية حلوة محشوة بأرز عشبة الليمون
الحلو زلابية الاسكواش محشوة مع الأرز الليمون عشب هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 53 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والصنوبر والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. حاول الكينوا محشوة الحلو زلابية الاسكواش, الفارسية محشوة زلابية الاسكواش مع بتلات الورد، و القيقب الحلو زلابية الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الاسكواش في نصف وإزالة البذور والخيوط.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
يرش بالملح والفلفل ويوضع وجها لأسفل على صينية خبز مدهونة بالزيت (استخدمت بطانة من السيليكون).
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج. (أنواع مختلفة من الاسكواش سوف يستغرق فترات مختلفة من الزمن. اختبار عن طريق ثقب مع شوكة في سمكا المناطق.)
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
أخرجه من الفرن ولكن احتفظ بالفرن قيد التشغيل. أثناء طهي القرع ، قم بإعداد أرز الليمون. رش مقلاة غير لاصقة بزيت الزيتون ، سخنيها وقليها-البصل حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
سكين حادهسكين حاده
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
يضاف الأرز و 1/4 كوب ماء وعصير الليمون والقشر وصلصة الصويا والأعشاب. يقلب جيدا ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
يضاف الصنوبر المحمص والملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة. الاشياء الأرز في تجاويف الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
سكين حادهسكين حاده
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
ضعيها في وضع مستقيم في طبق للخبز ورشي حوالي ملعقة صغيرة من الماء فوق كل منها. غطيها بإحكام بورق الألمنيوم واخبزيها لمدة 20 دقيقة حتى تصبح ساخنة طوال الوقت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
قدميها دافئة ومزينة بأعشاب طازجة إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة