سكالوب كابوبس مع البنجر وبروسسيوتو
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 135 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر والملح موافق للشريعة اليهودية ، بروسسيوتو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سكالوب كابوبس, سكالوب كابوبس لمدة 2، و الروبيان والاسكالوب كابوبس لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء البارد.
يضاف البنجر ويغلى المزيج. خفض الحرارة لينضج; يطهى حتى البنجر هي شوكة العطاء, ولكن ليس طري حول 12 الدقائق.
اتركيه يبرد قليلا ؛ افركي الجلد بمنشفة ورقية. توضع جانبا.شطف الاسكالوب. التفاف الاسكالوب في شريحة من بروسسيوتو ، الدس في ورقة النعناع أو اثنين بين الاسكالوب والنعناع. خيط 3 أو 4 أسقلوب ، بالتناوب مع البنجر ، على كل من 8 أسياخ. اعصر عصير 1 ليمونة على جميع جوانب الأسياخ.
فرشاة بلطف مع بعض زيت الزيتون ، ويتبل بالملح والفلفل.رتب الأسياخ ، بعيدا عن الحرارة المباشرة ، على شواية متوسطة الحرارة. اشوي الأسياخ الدوارة وادهنها بالفرشاة بمزيد من الزيت حسب الحاجة لمنع الالتصاق ، حتى تنضج بالكاد ، حوالي 5 دقائق. سوف الاسكالوب الانتهاء من الطبخ لأنها بقية. يجب أن يكون البنجر طريا ومتفحما قليلا.
إزالة من شواء والضغط مع عصير الليمون المتبقية.