سريعة الروبيان والدجاج نيجرو
الروبيان السريع والدجاج نيجرو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 417 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تخدم 6 وتكاليف Serving 1.8 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجمبري ، مناقصات صدور الدجاج ، مزيج توابل جنوب غرب شبوتل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول نيجرو سريعة مع الروبيان وبلح البحر, روبيان سريع وكوريزو بايلا، و الباييلا الدجاج السريع مع البازلاء المفاجئة السكر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزعفران والماء الساخن.
في وعاء كبير ، إرم الروبيان والدجاج مع مزيج التوابل حتى المغلفة. رش مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ طهي بنكهة الزبدة ؛ يسخن على نار متوسطة عالية.
أضف خليط الجمبري إلى المقلاة ؛ رش الخليط برذاذ الطهي. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
ضجة في خليط الزعفران والأرز والبازلاء ، وكسر الأرز مع ملعقة خشبية. يغطى ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن الأرز والبازلاء جيدا ، والروبيان وردي ولم يعد الدجاج ورديا في المنتصف. زغب مع شوكة.