سريعة أربعة مكونات السبانخ فريتاتا

سريع أربعة مكونات السبانخ فريتاتان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق السبانخ الصغيرة ، وأوسكار ماير بيكون ، وأربعة جبن ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير المقدد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية مشبك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول عنصر الضوء: السبانخ (: قذائف السبانخ الريكوتا), فريتاتا سريعة الخضار والجبن الطري، و فريتاتا الخضار المخبوزة سريعة وصحية لوصفات مماثلة.