صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سجق ، عجين مخمر ، وفلفل حلو سبيديني

سجق ، عجين مخمر ، وفلفل حلو سبيديني
قد يكون السجق والعجين المخمر والفلفل الحلو سبيديني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 9.82 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وخل نبيذ شيري وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول المعكرونة مع النقانق والفلفل الأحمر, يخنة السجق والفلفل الحلو، و السجق الإيطالي والفلفل الباييلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
2
خفقت المكونات 4 الأولى في وعاء صغير ، ثم خفقت في الزيت. تتبل الصلصة بالملح والفلفل ؛ توضع جانبا. على كل من 8 أسياخ معدنية ، خيط بالتناوب 3 قطع فلفل حلو ، 2 قطعة سجق ، 4 قطع بصل ، و 2 مكعبات خبز.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
فرشاة أسياخ في جميع أنحاء مع 1 ملعقة طعام خلع الملابس لكل منهما. شواء حتى متفحمة طفيفة ، وتحول في كثير من الأحيان ، حوالي 12 دقيقة. إرم الخضر في وعاء كبير مع ما يكفي من خلع الملابس المتبقية لمعطف; تقسيم بين 4 لوحات. أعلى مع أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
فرشاة أسياخ مع المزيد من الملابس.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
النفس