صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سجق ، عجين مخمر ، وفلفل حلو سبيديني

5
4
3
2
1
سجق ، عجين مخمر ، وفلفل حلو سبيديني

سجق ، عجين مخمر ، وفلفل حلو سبيديني

قد يكون السجق والعجين المخمر والفلفل الحلو سبيديني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 9.82 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وخل نبيذ شيري وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق مذهل. حاول المعكرونة مع النقانق والفلفل الأحمر, يخنة السجق والفلفل الحلو، و السجق الإيطالي والفلفل الباييلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
2
خفقت المكونات 4 الأولى في وعاء صغير ، ثم خفقت في الزيت. تتبل الصلصة بالملح والفلفل ؛ توضع جانبا. على كل من 8 أسياخ معدنية ، خيط بالتناوب 3 قطع فلفل حلو ، 2 قطعة سجق ، 4 قطع بصل ، و 2 مكعبات خبز.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
فرشاة أسياخ في جميع أنحاء مع 1 ملعقة طعام خلع الملابس لكل منهما. شواء حتى متفحمة طفيفة ، وتحول في كثير من الأحيان ، حوالي 12 دقيقة. إرم الخضر في وعاء كبير مع ما يكفي من خلع الملابس المتبقية لمعطف; تقسيم بين 4 لوحات. أعلى مع أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
4
فرشاة أسياخ مع المزيد من الملابس.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
النفس
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا