صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

سبيدي روزماري الفاصوليا الخضراء

سبيدي روزماري الفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب الفاصوليا الخضراء سريعة إكليل الجبل. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 18 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والماء و 2 ملعقة صغيرة روزماري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول روزماري الفاصوليا الخضراء, روزماري الفاصوليا الخضراء المحمصة، و الفاصوليا الخضراء مع الثوم وإكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلب جميع المكونات معا في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 1 لتر. الميكروويف ، مغطى بغلاف بلاستيكي ، على ارتفاع 8 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية ، مع التحريك بعد 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة