سبروتين هريس (هريس من براعم بروكسل)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب هريس سبروتين (هريس براعم بروكسل). هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف 76 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 141 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والملح وجوزة الطيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرنب بروكسل مع هريس الكيمتشي ولحم الخنزير المقدد, الجزر الأبيض بورمي مع أوراق براعم بروكسل المقلية، و أسقلوب محروق مع هريس القرنبيط وبراعم بروكسل البلسمية لوصفات مماثلة.