سبايسي كاتالينا سواي
قد تكون سبايسي كاتالينا سواي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة أطباقك الرئيسية. تقدم هذه الوصفة حصة واحدة تحتوي على 404 سعرة حرارية و23 جرامًا من البروتين و19 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 2.83 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 13% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. مزيج من سمك فيليه سواي، وصلصة سلطة كاتالينا، ورقائق الفلفل، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا نباتيًا. مع نسبة 33%، هذا الطبق ليس رائعًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سويت وحارة سواي مع صلصة الحمضيات، وسواي حلوة وحارة مع صلصة الحمضيات، وصلصة كاتالينا: حلوة، حارة، ومصممة لكل شيء.
تعليمات
قم بتسخين الشواية الخارجية مسبقًا للحصول على حرارة متوسطة إلى عالية.
ضع قطعة كبيرة من ورق الألمنيوم على سطح العمل؛ قم بضم الحواف معًا لتشكل شكلًا يشبه القارب لاحتواء السوائل.
اسكبي صلصة كاتالينا في منتصف ورق الألمنيوم.
نضع شرائح السمك في التتبيلة، ونقلبها لتتغطى السمكة بالتتبيلة بالكامل.
اخلطي صلصة الثوم الحار ومسحوق الثوم والفلفل الأسود المطحون وملح البحر ورقائق الفلفل الأحمر ومسحوق الخردل والفلفل الأبيض معًا في وعاء صغير. قم بتغطية جانبي شرائح السمك بخليط التوابل. لف ورق الألمنيوم حول شرائح السمك المغلفة والتتبيلة، مع إغلاق الحواف معًا.
قم بطهي السمك على الشواية المسخنة مسبقاً حتى يصبح معتماً ويتقشر بسهولة باستخدام الشوكة، لمدة 8 إلى 12 دقيقة.