صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 29 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة76
مجلة

سباغيتيني مع سمك القد والملح والطماطم: سباغيتيني يخدع البكالا والطماطم

سباغيتيني مع سمك القد والملح والطماطم: سباغيتيني يخدع البكالا والطماطم
سباغيتيني مع سمك القد والملح والطماطم: سباغيتيني يخدع باكالان إي توماتي هو نوع من خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 59 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 613 سعرة حرارية. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيتون أسكولي والثوم والفلفل التشيلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 29 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سباغيتيني مع الطماطم والأنشوجة واللوز, سباغيتيني مع الطماطم والأنشوجة واللوز، و سباغيتيني مع الروبيان والطماطم وفتات تشيلي.

تعليمات

1
في قدر ، كبير بما يكفي لحمل الصلصة والمعكرونة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة منخفضة وقلي فصوص الثوم برفق من 5 إلى 7 دقائق ، أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف قطعا من سمك القد الملح وارفع الحرارة قليلا لطهي سمك القد من جميع الجوانب ، حتى يفقد شفافيته. انثر الكراث والبقدونس على السمك واستمر في الطهي حتى تصبح الخضار طرية جدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
سمك القدسمك القد
البقدونسالبقدونس
الأسماكالأسماك
الكراثالكراث
3
تضاف الطماطم والفلفل التشيلي والملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب المزيج جيدا. يطهى ، مكشوفا ، لمدة 10 دقائق ، لتقليل عصائر الطماطم وتكثيفها. ضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفلفل الحارالفلفل الحار
التوابلالتوابل
طماطمطماطم
4
يغلى 6 ليترات من الماء ويضاف 2 ملعقة طعام ملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
5
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ، حوالي 7 دقائق. أعد الصلصة إلى نار هادئة ، وصفي المعكرونة وأضيفيها إلى الصلصة مع التحريك حتى تمتزج جيدا. العودة إلى درجة حرارة متوسطة منخفضة ويطهى, مغطى, حتى ينضج المعكرونة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
6
قدميها على الفور مزينة بالزيتون والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون

المعدات