سباغيتيني مربع: باستا بزيت الزيتون والثوم والكوسا

سباغيتيني تربيع: المعكرونة مع زيت الزيتون والثوم والكوسا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 625 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك سباغيتيني ، والبقدونس ذو الأوراق المسطحة ، والثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول سباغيتيني حديقة الزيتون مع التونة, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و الكوسا الخام "المعكرونة" مع تابينادي الزيتون لوصفات مماثلة.