سمك السلمون مع صلصة الزنجبيل والحمضيات
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون سمك السلمون مع صلصة الزنجبيل والحمضيات وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 355 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وماء وجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الزنجبيل الحمضيات السلمون مع الخيار والبرتقال السالسا, سمك السلمون مع صلصة الحمضيات، و سلمون مشوي مع صلصة الحمضيات المنعشة.
تعليمات
صر قشر ما يكفي من الليمون لجعل 2 ملعقة شاي.
قطع الليمون إلى شرائح. في مقلاة مقاس 10 أو 12 بوصة ، سخني شرائح الليمون والماء وشرائح الزنجبيل والملح والفلفل حتى الغليان. تغلي 3 دقائق ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
أضف السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، إلى المقلاة. يغطى ؛ يطهى من 7 إلى 10 دقائق أو حتى يتقشر السلمون بسهولة بالشوكة. إزالة بعناية سمك السلمون مع ملعقة فترة زمنية محددة. غطاء ؛ برد 2 ساعة على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة. تجاهل الخليط السائل في مقلاة.
في وعاء اللافلزية المتوسطة ، مزيج البرتقال والليمون والفلفل والثوم المعمر والعسل والزنجبيل المبشور والزيت ومحفوظة 2 ملعقة شاي قشر الليمون.
للتقديم ، قم بإزالة الجلد بعناية من السلمون ؛ ضع السلمون على طبق التقديم. ملعقة الصلصا على سمك السلمون ، وذلك باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة.