صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة83
مجلة

ساندويتش نباتي من 4 طبقات

ساندويتش نباتي من 4 طبقات
هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. إذا Serving 1.86 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, في نهاية المطاف 4-طبقة شطيرة نباتي قد يكون كبيرا نباتي وصفة لمحاولة. 17561 شخص جعلت هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون ورقائق الفلفل وبذور القنب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول ساندويتش نباتي نهائي مع دهن العدس الأحمر, في نهاية المطاف تراجع 7 طبقة، و في نهاية المطاف تراجع 7 طبقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لالبيستو: اللحم المفروم والثوم في الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
لحم مفروملحم مفروم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
أضف باقي مكونات البيستو وقم بمعالجتها حتى تصبح البيستو ناعمة ، وتوقف لتتخلص من الوعاء حسب الحاجة.نخب الخبز في محمصة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
انشر الخبز مع الحمص والبيستو (واحد على كل منهما).
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4
طبقة على الأفوكادو والطماطم والخس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
5
يرش على رقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل. شريحة في نصف والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المكونات

1الأفوكادو ، شرائح رقيقةالأفوكادو ، شرائح رقيقة4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة0قطع حلوى التوفي من هيث بارغرامة ملح البحر الحبوب ، أو لتذوقغرامة ملح البحر الحبوب ، أو لتذوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجةأوراق الريحان الطازجة1tblsp. خل النبيذ الاحمرفص ثومفص ثوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور القنب مقشربذور القنب مقشر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4الروبيان والأوردةحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة بالزيت (حوالي 6)طماطم مجففة بالزيت (حوالي 6)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت زيتون بكر ممتاز حسب الرغبةزيت زيتون بكر ممتاز حسب الرغبة1قرصةرشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر1قرصةرشة ملح وفلفلرشة ملح وفلفل4الروبيان والأوردةخبز الحبوب المنبت (أو لفائف أو خس بيب)خبز الحبوب المنبت (أو لفائف أو خس بيب)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنطماطم مجففة بالشمس قنب ريحان بيستو (من الأعلى)طماطم مجففة بالشمس قنب ريحان بيستو (من الأعلى)1بوت ذائب1-2 شرائح طماطم رقيقة1-2 شرائح طماطم رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون