صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة83
مجلة

ساندويتش نباتي من 4 طبقات

ساندويتش نباتي من 4 طبقات
هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. إذا Serving 1.86 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, في نهاية المطاف 4-طبقة شطيرة نباتي قد يكون كبيرا نباتي وصفة لمحاولة. 17561 شخص جعلت هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون ورقائق الفلفل وبذور القنب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول ساندويتش نباتي نهائي مع دهن العدس الأحمر, في نهاية المطاف تراجع 7 طبقة، و في نهاية المطاف تراجع 7 طبقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لالبيستو: اللحم المفروم والثوم في الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
لحم مفروملحم مفروم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
أضف باقي مكونات البيستو وقم بمعالجتها حتى تصبح البيستو ناعمة ، وتوقف لتتخلص من الوعاء حسب الحاجة.نخب الخبز في محمصة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
انشر الخبز مع الحمص والبيستو (واحد على كل منهما).
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4
طبقة على الأفوكادو والطماطم والخس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
5
يرش على رقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل. شريحة في نصف والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المكونات

1الأفوكادو ، شرائح رقيقةالأفوكادو ، شرائح رقيقة4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة0قطع حلوى التوفي من هيث بارغرامة ملح البحر الحبوب ، أو لتذوقغرامة ملح البحر الحبوب ، أو لتذوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجةأوراق الريحان الطازجة1tblsp. خل النبيذ الاحمرفص ثومفص ثوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور القنب مقشربذور القنب مقشر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4الروبيان والأوردةفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة بالزيت (حوالي 6)طماطم مجففة بالزيت (حوالي 6)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت زيتون بكر ممتاز حسب الرغبةزيت زيتون بكر ممتاز حسب الرغبة1قرصةرشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر1قرصةرشة ملح وفلفلرشة ملح وفلفل4الروبيان والأوردةخبز الحبوب المنبت (أو لفائف أو خس بيب)خبز الحبوب المنبت (أو لفائف أو خس بيب)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةطماطم مجففة بالشمس قنب ريحان بيستو (من الأعلى)طماطم مجففة بالشمس قنب ريحان بيستو (من الأعلى)1بوت ذائب1-2 شرائح طماطم رقيقة1-2 شرائح طماطم رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)