ساندويتش سلطة البيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شطيرة سلطة البيض. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 325 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل والبيض المطبوخ جيدا وخردل ديجون كامل الحبوب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش سلطة البيض الصحي, سلطة معكرونة البيض الشيطانية، و شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك جيدا.
قطع 2 بيضة إلى نصفين بالطول ؛ احتفظ بـ 2 صفار لاستخدام آخر. يقطع بياض البيض والبيض الكامل بخشونة.
يضاف البيض إلى خليط المايونيز ويحرك المزيج برفق.
رتب 4 شرائح توست على لوح تقطيع أو سطح عمل. أعلى كل شريحة نخب مع 1 ورقة الخس ، 1/2 كوب خليط البيض ، و 1 شريحة نخب.