ساق لحم الضأن المشوية
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون ساق لحم الضأن المشوية وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 410 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 4.05 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والثوم وزعتر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ساق لحم الضأن المشوية, ساق لحم الضأن المشوية، و ساق لحم الضأن المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع ساق الضأن في صينية خبز ضحلة. في وعاء ، اخلطي زيت الزيتون وإكليل الجبل والليمون والزعتر ورقائق الفلفل الأحمر.
يسكب مزيج الزيت فوق لحم الضأن ، ويقلب اللحم من جانب إلى آخر حتى يغطى جيدا. تغطية وتنقع لمدة 2 ساعة ، 1 ساعة في الثلاجة و 1 ساعة في درجة حرارة الغرفة.
تحضير شواية الفحم. سخن الفرن إلى 25
عندما يصل الفحم إلى توهج أحمر مغبر ، أضف حزمة صغيرة من قصاصات العنب.
ادهني الشواية بزيت الزيتون. يتبل اللحم بالملح.
ضعي اللحم على الشواية واطهيه لمدة 15 دقيقة على كل جانب.
انقلي اللحم إلى صينية خبز وضعيه في الفرن لمدة 10 دقائق ، أو حتى تصبح درجة الحرارة الداخلية 125 للحوم النادرة.
اسمح للحمل بالراحة لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
لتجميع: شريحة رقيقة جدا اللحوم السماح حوالي 3 شرائح للشخص الواحد.
يرش القليل من الثوم المفروم وقشر البرتقال والريحان.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;