صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سارة الصيف رولز

سارة الصيف رولز
قد تكون لفات سارة الصيفية مجرد المقبلات التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 غرام من البروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 145 سعرة حرارية. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 12. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند وصلصة الصويا والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفات الصيف, لفات الصيف، و لفات الصيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اخلطي المكونات التسعة الأولى. جلب ليغلي. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مكشوفا ، لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
في قدر كبيرة ، يغلى 8 أكواب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
يضاف براعم الفاصوليا والبازلاء والجزر ؛ يغطى ويغلى لمدة 3-4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
صفي الخضار وضعيها على الفور في ماء مثلج.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
استنزاف واتركها حتى تجف. طهي نودلز الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
6
انقع غلاف السبرينغ رول في ماء بارد لمدة 30 ثانية ؛ ضعه على سطح مستو واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافقزيت الزيتون البكر الممتاز، كمرافق
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
7
مكان 1 يكوم ملعقة كبيرة من الدجاج أسفل وسط المجمع; أعلى مع شحيحة 3 ملاعق كبيرة خليط الخضار. قمة مع المعكرونة والملفوف.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
8
اطو كلا الطرفين فوق الحشوة ؛ اطو جانبا طويلا فوق الحشوة ، ثم لفها بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
9
ضع جانب التماس لأسفل على طبق. كرر. غطيها بمناشف ورقية مبللة حتى التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
10
قطع لفات الصيف في النصف.
المكونات سوف تحتاج
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز