صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

ساتيه دجاج مع كسكس نباتي مشوي

ساتيه دجاج مع كسكس نباتي مشوي
ساتيه الدجاج مع الكسكس الخضار المشوي هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 65 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 1167 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكمون المطحون وصلصة الصويا والصلصة الحارة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زبدة الفول السوداني هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الشوفان الشوكولاته رقاقة الكوكيز كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي ساتيه دجاج مع كسكس نباتي مشوي, كسكس نباتي مشوي، و سلطة الخضار المشوية-الكسكس.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء كبير ، يمزج حليب جوز الهند والسكر البني وصلصة الصويا والثوم والكمون وقشر البرتقال والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
السكر البنيالسكر البني
قشر البرتقالقشر البرتقال
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
الكمونالكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب نصف التتبيلة في كيس كبير قابل للإغلاق. حجز 2 ملاعق كبيرة من النصف المتبقي من ماء مالح للجولة على الانترنت 2 وصفة يلتف الدجاج الحلو والحار. احتفظ ببقية التتبيلة لصلصة الغمس في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
نقطع كل فخذ دجاج إلى 6 شرائح ونضيفها إلى الكيس مع التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
ماء مالحماء مالح
5
ضع الكيس في وعاء ، في حالة التسرب ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل أو طوال الليل.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
في هذه الأثناء ، إذا كنت تستخدم أسياخا خشبية ، انقعها في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
7
صلصة الغمس ، اخفقي زبدة الفول السوداني والصلصة الحارة في تتبيلة صلصة الغمس المحجوزة. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
9
أخرجي الدجاج من التتبيلة وتخلصي من التتبيلة. ضع 4 قطع من الدجاج على كل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
10
وضعها على شواء يتأهل ويطهى حتى متفحمة قليلا وطهيها من خلال. حجز 4 أسياخ للجولة على الانترنت 2 وصفة يلتف الدجاج الحلو والحار.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
11
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية. اصنع الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
12
نقطع الفلفل إلى أرباع ونزيل اللب والبذور. قطعي الكوسة والبصل إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. تبلي الخضار بالملح والفلفل حسب الرغبة. اشوي الخضار حتى تتفحم قليلا وتنعم قليلا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
فلفلفلفل
البصلالبصل
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
13
أخرجها من الشواية وقطعها إلى قطع صغيرة. قلب الخضار المقطعة برفق في الكسكس ، ثم غطيها ودفئها. حجز 1 كوب للجولة على الانترنت 2 وصفة يلتف الدجاج الحلو والحار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
14
رتبي الأسياخ على طبق التقديم وقدميها مع صلصة الغمس والكسكس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الكانولا لتنظيف الأسنان بالفرشاةزيت الكانولا لتنظيف الأسنان بالفرشاة283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الكسكسحزمة الكسكس2(يمكن أن يكون أو المقشود)الثوم المفرومالثوم المفروم1الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة حارة ، أو حسب الرغبةصلصة حارة ، أو حسب الرغبة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج1برتقال ، زيستد ، احتياطي الباقي لوصفة سيخ الفاكهة المشويةبرتقال ، زيستد ، احتياطي الباقي لوصفة سيخ الفاكهة المشوية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)1( باذنجان)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ دجاج بدون عظم ، بدون جلد ، حوالي 8 أفخاذأفخاذ دجاج بدون عظم ، بدون جلد ، حوالي 8 أفخاذ2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حليب جوز الهند غير المحلىحليب جوز الهند غير المحلى1( باذنجان)إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي10بوصة12 أسياخ12 أسياخ