صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

زيتون مخبوز مع البرتقال والخليج

زيتون مخبوز مع البرتقال والخليج
قد يكون الزيتون المخبوز مع البرتقال والخليج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم واللاكتو والبيض على 146 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 8 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. إذا كان لديك فصوص من الثوم وزيت الزيتون وأوراق الغار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة النتيجة 24%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. لحم الخنزير وعاء واحد مع البرتقال والزيتون والخليج, سمك السلمون مع الخليج والبرتقال والبورسيني، و خليج والبرتقال المشوي تركيا تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية/مروحة 140 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
قطع مربع كبير من احباط ووضعه في القصدير الخبز الصغيرة. باستخدام سكين حاد ، وقطع 2 شرائح كبيرة من تلذذ من البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
نضيف العصير من البرتقال وجميع المكونات الأخرى ونخلط قليلا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
4
جعل احباط في الطرود ، أرفق تماما ، ووضعها في الفرن لمدة 10-15 دقيقة ، حتى الأنابيب الساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
قدميها ساخنة أو دافئة كقضم قبل الغداء.