زيتون أسود متبل بالثوم (إسبانيا)

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون الزيتون الأسود المتبل بالثوم (إسبانيا) وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون, فصوص الثوم, الفلفل الحار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 48 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الثوم-عشب الزيتون المتبل, زيتون متبل بالأعشاب والثوم، و السنة الجديدة بلاك آيد سلطة البازلاء مع الزيتون الأسود ، فيتان والثوم المحمص.