زبدة اللوز وبسكويت بذور الشيا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب زبدة اللوز وكعك بذور الشيا. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح البحر والحبوب وبذور الشيا وصودا الخبز الخالية من الألومنيوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول بودنغ بذور شيا جوز الهند واللوز, سلطة التوت واللوز مع صلصة خل بذور الشيا، و زبدة الفول السوداني كوب شيا بودنغ البذور لوصفات مماثلة.