صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

زبدة الفول مع الزبدة والنعناع والليمون من مطبخ لي بروس تشارلستون

زبدة الفول مع الزبدة والنعناع والليمون من مطبخ لي بروس تشارلستون
زبدة الفول مع الزبدة والنعناع والليمون من ' لي بروس. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 212 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 41 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح موافق للشريعة اليهودية ، تلذذ الجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول تشارلستون هوميني من مطبخ لي بروس تشارلستون, الروبيان والحصى من مطبخ لي بروس تشارلستون، و كوكتيل هوغو من مطبخ لي بروس تشارلستون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 6 أكواب من الماء و 1 ملعقة كبيرة ملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
أضيفي حبوب الزبدة واطهيها حتى تنضج ، من 9 إلى 12 دقيقة ، حسب حجم الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
يصفى في مصفاة ويهز المصفاة عدة مرات لإلقاء أكبر قدر ممكن من الماء من الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
ضعي الزبدة في وعاء تقديم كبير ، واسكبي حبوب الزبدة الدافئة فوقها. إرم الفاصوليا مع الزبدة حتى تذوب كل الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
يضاف عصير الليمون ويقلب مرة أخرى للتوزيع. يطوى النعناع ويتبل بالملح والفلفل الأسود وينثر قشر الليمون على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
6
قدميها على الفور.