صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

زبدة الفول مع الزبدة والنعناع والليمون من مطبخ لي بروس تشارلستون

زبدة الفول مع الزبدة والنعناع والليمون من مطبخ لي بروس تشارلستون
زبدة الفول مع الزبدة والنعناع والليمون من ' لي بروس. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 212 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 41 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح موافق للشريعة اليهودية ، تلذذ الجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول تشارلستون هوميني من مطبخ لي بروس تشارلستون, الروبيان والحصى من مطبخ لي بروس تشارلستون، و كوكتيل هوغو من مطبخ لي بروس تشارلستون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 6 أكواب من الماء و 1 ملعقة كبيرة ملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
أضيفي حبوب الزبدة واطهيها حتى تنضج ، من 9 إلى 12 دقيقة ، حسب حجم الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
يصفى في مصفاة ويهز المصفاة عدة مرات لإلقاء أكبر قدر ممكن من الماء من الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
ضعي الزبدة في وعاء تقديم كبير ، واسكبي حبوب الزبدة الدافئة فوقها. إرم الفاصوليا مع الزبدة حتى تذوب كل الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
يضاف عصير الليمون ويقلب مرة أخرى للتوزيع. يطوى النعناع ويتبل بالملح والفلفل الأسود وينثر قشر الليمون على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
6
قدميها على الفور.