زبدة الفول السوداني وهلام الشوفان الفطائر
زبدة الفول السوداني وهلام الشوفان الفطائر قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 14. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 130 سعرة حرارية. أعجب 55 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والزبدة والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول زبدة الفول السوداني والفطائر هلام, الفطائر زبدة الفول السوداني مع هلام تحتل المرتبة الاولى، و زبدة الفول السوداني والفطائر هلام {الحبوب الكاملة} لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الشوفان والدقيق وصودا الخبز والسكر والملح في وعاء كبير. ضع الوعاء جانبا. في وعاء منفصل ، اخفقي الحليب الخالي من الدسم والبيض وزبدة الفول السوداني والزبدة المذابة. اصنع بئر في وسط المكونات الجافة وقلب المكونات الرطبة ، مع الحرص على عدم الإفراط في خلط الخليط.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، وغطيها برذاذ الطهي.
صب 1/4 أكواب من الخليط على المقلاة ، واطهيها حتى تظهر الفقاعات على السطح. الوجه مع ملعقة ، ويطهى حتى احمر على الجانب الآخر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.