زبدة الفول السوداني سمورز
هذه الوصفة تخدم 10. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زبدة الفول السوداني دسم ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، غراهام المفرقعات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول زبدة الفول السوداني سمورز في جرة, زبدة الفول السوداني سمورز، و زبدة الفول السوداني سمورز لوصفات مماثلة.
تعليمات
انتشار 1 ملعقة صغيرة. من زبدة الفول السوداني على كل من 9 من الساحات غراهام. أعلى كل مع حوالي 1 ملعقة كبيرة. من البسكويت المفروم ، 1 ملعقة صغيرة. من صلصة حلوى و 3 أو 4 أعشاب من الفصيلة الخبازية.
قم بتغطية كل منها بساحة جراهام الثانية لعمل المزيد.
ضع 4 أو 5 من السمور على طبق قابل للميكروويف.
الميكروويف على ارتفاع 10 إلى 15 ثانية أو حتى تبدأ أعشاب من الفصيلة الخبازية في الذوبان. كرر مع سمورز المتبقية.