صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

زبدة الفول السوداني سمورز

زبدة الفول السوداني سمورز
هذه الوصفة تخدم 10. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زبدة الفول السوداني دسم ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، غراهام المفرقعات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول زبدة الفول السوداني سمورز في جرة, زبدة الفول السوداني سمورز، و زبدة الفول السوداني سمورز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انتشار 1 ملعقة صغيرة. من زبدة الفول السوداني على كل من 9 من الساحات غراهام. أعلى كل مع حوالي 1 ملعقة كبيرة. من البسكويت المفروم ، 1 ملعقة صغيرة. من صلصة حلوى و 3 أو 4 أعشاب من الفصيلة الخبازية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
الفول السوداني المملح ذو القشرة الحمراء، متوفر في ممر الوجبات الخفيفة بالسوقالفول السوداني المملح ذو القشرة الحمراء، متوفر في ممر الوجبات الخفيفة بالسوق
2
قم بتغطية كل منها بساحة جراهام الثانية لعمل المزيد.
3
ضع 4 أو 5 من السمور على طبق قابل للميكروويف.
4
الميكروويف على ارتفاع 10 إلى 15 ثانية أو حتى تبدأ أعشاب من الفصيلة الخبازية في الذوبان. كرر مع سمورز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
5
قدميها دافئة.