صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

زبدة الفول السوداني-بالإضافة إلى السندويشات

زبدة الفول السوداني-بالإضافة إلى السندويشات
زبدة الفول السوداني - بالإضافة إلى السندويشات هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 8 حصص. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 109 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الموز والعسل وحبات بذور عباد الشمس المحمصة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي زبدة الفول السوداني كوب الآيس كريم السندويشات, شطائر آيس كريم زبدة الفول السوداني، و شطائر آيس كريم زبدة الفول السوداني.

تعليمات

1
يمزج زبدة الفول السوداني والعسل في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع لمدة 20 ثانية. ضجة في الموز والزبيب وبذور عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
انشر حوالي 1/4 كوب من خليط زبدة الفول السوداني على كل 4 شرائح خبز. أعلى مع شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم